Tempo per me. Saper stare nel qui e ora. ⚓
- Sabrina Di Giorgio
- 31 lug
- Tempo di lettura: 2 min
Come orientarsi nel presente 🧭
Ciao,
questa settimana mi trovo in un tempo sospeso, fatto di attesa. Un tempo indefinito, in cui necessito di cura per me stessa.
Questa newsletter parla di questo. Sarà breve, perché il mio qui e ora richiede una pausa.
Uscita dall’inverno, non sono ancora pronta ad accogliere la primavera. Ma d’altronde è marzo, e cosa ti puoi aspettare da un mese che alterna repentinamente sole e pioggia? La stabilità non appartiene al cambiamento.
Navigo su una barca senza remare, semplicemente lascio che siano le onde a cullarmi e il vento a dare la direzione.
Sirenamente ha l’intento di raccontare l’autenticità: il dono più grande che puoi offrire a te e agli altri. Per questo ho deciso di esserci, anche nell’incertezza.
In questo tempo dilatato e anomalo, non guardo al passato e non mi proietto nel futuro.
Mi radico nel presente: i miei piedi hanno radici salde e qui, semplicemente, sto.
Il qui e ora è un tempo prezioso: ed è l’unico tempo che puoi davvero abitare.
Questo momento di incertezza è prezioso e colmo di vita tanto quanto gli altri. Lo condivido con te.
Saper stare nel qui e ora
L’arteterapia, la psicoterapia e tante altre pratiche terapeutiche si basano sul qui e ora, perché è solo nel presente che puoi realmente ascoltarti, trasformarti e prenderti cura di te.
Anche quando esplori il passato o immagini il futuro, lo fai sempre a partire da ciò che sta accadendo nel tuo corpo e nella tua mente, proprio adesso.
Le pratiche di benessere olistico – dalla meditazione alla mindfulness, dallo yoga alla respirazione consapevole – ci insegnano a rallentare e ad abitare l’istante. Ogni respiro, ogni movimento, ogni sensazione diventa un ponte che ci riporta al nostro centro.
Il qui e ora non è solo un concetto astratto, ma una scelta quotidiana: quella di esserci davvero nel momento in cui la vita accade.
Prenditi una pausa
In questa settimana di passaggio stagionale, puoi prenderti una pausa, anche solo di pochi minuti.
Respira profondamente, ama ogni centimetro del tuo corpo, sii grato o grata per il dono di questo istante.
Ci sarà tempo per correre, tempo per sognare, tempo per costruire. Ma oggi è il tempo della cura: prenditi lo spazio che vuoi.
Il dono più grande che puoi farti è amarti in ogni singolo istante: che piova, ci sia il sole, o si brancoli nella nebbia.
Non mentirti, accetta quello che sei in questo momento. Quando sarai pronto, quando sarai pronta, godrai fiori e i frutti di una nuova stagione.
Dalla libreria
Un’ode al presente, un invito ad amare le cose semplici che ci circondano e a vivere ogni momento con pienezza, perché unico e tutto nostro.
💚 Se sei arrivata o arrivato fino a qui, questa newsletter probabilmente ti è piaciuta.
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A settimana prossima,
SPLASH!
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